Просто поразительно, как песня может абсолютно изменить настроение.
8 привычек, которые помогут быть стройной
Очищайся
Как бы верно ты не питалась, случаются праздники и прочие торжества, которые заставляют позабыть о фигуре. По этой причине любой в осеннее время и весной необходимо очищать организм. Возможно делать это с помощью специальных детокс-диет. Однако для того, чтоб не подвергать организм стрессу возможно просто пить немало воды и травяных настоев. Включить в рацион фрукты, водоросли и клетчатку. И, естественно, исключить сладости, соль-сахар и алкоголь. 15 суток подобного питания позволят твоему организму обновиться, избавившись от накопившихся шлаков.
Мясные уик-энды
Оставь мясные блюда на выходные, в летнее время это чудесная возможность отведать мясо так, как его делали наши предки - на углях. А в будние дни источником белка пускай будут яйца, тофу, бобовые и, в особенности, рыба - 3 раза в неделю, хотя бы.
Заменяй
Сокращай число соли, заменяя ее специями, лимоном и свежей травами. Коричневого цвета сахар и мед пускай встанут на место привычного светлого сахарного песка. А молоко отлично заменить на подсолнечное: рисовое, овсяное, миндальное, соевое. Они не вызывают аллергии и способствуют перевариванию пищи.
Более овощей
Стройная фигура немыслима без овощей. И для того, чтоб постоянно быть в форме тебе будет нужно подружиться с ними навсегда. Ешь как возможно более салатов из свежайших овощей, на ужин овощи возможно печь на гриле, кипятить и, в конечном счете, жарить на оливковом фритюре. Особое внимание обрати на брокколи - диетологи ценят ее за антиоксидантные свойства и рекомендуют принимать в качестве профилактики рака.
Белки на завтрак
Чтоб быть полной и сытой энергии с самого утра ешь на завтрак яйца, ветчинку, сыр, копченый лосось, индейку.
Правильные жиры
В качестве профилактики сердечно-сосудистых болезней, ну и, безусловно, во избежание лишних кг непременно употребляй правильные жиры: необжаренные орешки, семена льна, авокадо, жирную рыбу, оливковое и кунжутовое масло.
Мелкие радости
Время от времени позволяй себе сладкое, в особенности десерты, которые богаты орехами и шоколадом. Он, как видно, не только лишь хороший антиоксидант, но еще и поднимает настроение и заставляет мозг стоит работать.
Двигайся
Правильное питание никогда не придаст твоим мышцам красивую форму. Так что любые физические упражнения - наше все, выбор, к радости, огромен. Манипуляции с мышцами ускоряют обмен веществ и, в комплексе с вышеперечисленными пунктами, сделают тебя стройной и здоровой.
Вчера выиграла суд у ГАИ...я им доказала, что на скорости 270 км в час невозможно разглядеть знак 40!
Я как хамелеон ... То грустная и молчаливая, то серьезная и грубая, то спокойная и нежная, то сумасшедшая и ржу до упаду.
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает когда об твою доброту начинают вытирать ноги.
Хотеть недостаточно, надо действовать.
И. Гёте
Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом.
Часто мы поступаем с людьми так, как однажды поступили с нами.
Не важно, сколько тебе лет, важно лишь то, сколько дорог ты прошел.
Настойчивость — очень важный элемент успеха. Если вы достаточно долго стучитесь в двери, вы обязательно кого-то разбудите.
Только когда мы приходим к цели, мы решаем, что путь был верен.
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет.
Наполеон Бонапарт
|
